Cláudia Rios

Graduação: Fisioterapia pela Universidade Estadual Paulista - UNESP.

Pós Graduação: Fisioterapia Aplicada à Ortopedia e Traumatologia pela Universidade Estadual de Campinas - Unicamp.

Pós Graduação: Método Pilates - Prescrição do Exercício Físico e Saúde pela Universidade Gama Filho.

Participação em Cursos e Workshops com grandes professores do método Pilates, como a Master Teacher Kathy Corey,  Erica Almodovar, Gláucia Adriana, Elizabeth Larkam e Rodrigo Nanô.

Certificação no método Low Pressure Fitness com a Master Coach Carol Lemes.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Instrutoras

 
 
 

​Graduação: Fisioterapia pela Universidade São Francisco

Pós Graduação: Reabilitação Musculoesquelética e Desportiva pela Universidade Gama Filho.

Participação em Workshops com a Master Teacher Kathy Corey.

Participação em Workshops com Erica Almodovar, sócia e instrutora do Authentic Pilates Learning Center de New Jersey.

Taís Mosca

 

O Studio

Inaugurado em 2008, nosso espaço oferece estrutura completa para aulas de Pilates, com conforto e espaço para todos nossos alunos.  Contamos com equipamentos de alta qualidade e manutenção rigorosa para garantir que as aulas atendam a todo tipo de aluno, com qualidade e segurança.

Cada um de nossos instrutores atende, no máximo, dois alunos, o que possibilita um atendimento personalizado e a duração das aulas é de uma hora.

O Método Pilates

Os benefícios obtidos com a prática do Pilates são muitos.

Aumento da consciência corporal.

Alongamento, fortalecimento e definição muscular.

Melhora da postura.

Reabilitação de diversas patologias.

Tratamento para a coluna.

Exercícios direcionados para o bem-estar de gestantes.

Atividade direcionada para idosos.

Melhora na qualidade de vida e prevenção para uma vida saudável.

História do Método

Originalmente chamado de Contrologia, o método foi criado pelo alemão Joseph Pilates, que nasceu em 9 de Dezembro de 1883, na cidade de Mönchengladbach. Aprendeu musculação com o pai, que era ginasta. Após viver alguns anos na Alemanha, mudou-se para a Inglaterra. Quando a 1ª Guerra Mundial teve início, os alemães que viviam na Inglaterra, homens com menos de 16 ou mais de 50 anos, mulheres e crianças, foram enviados de volta para seu país. Os demais homens, entre eles Joseph Pilates, foram enviados a campos de internamento na Ilha de Man, no Reino Unido. Nesses campos, o esporte era uma rotina para os internos. Acredita-se que foi nesse período que Joseph Pilates começou a criar seus aparelhos. Após o final da guerra, ele voltou para a Alemanha e, em 1926, embarcou para os Estados Unidos. Foi durante a viagem que ele conheceu Clara Zeuner, que se tornou sua esposa e parceira no studio de Controlgia que eles montaram em Nova York, no ano de 1928. Os primeiros clientes de Joseph e Clara eram dançarinos que, com a contrologia, conseguiram recuperar-se mais rapidamente de lesões causadas pela dança, assim como melhorar a performance.

Alguns desses clientes foram os responsáveis por continuar o legado de Joseph e são chamados de "Elders". Alguns deles são Romana Kryzanowska, Ron Fletcher, Eve Gentry, Lolita San Miguel, Carola Trier, Kathy Grant. Os Elders percorreram o mundo ensinando a técnica que aprenderam e foram responsáveis pela formação dos instrutores mais renomados que conhecemos hoje.

Joseph Pilates faleceu no dia 9 de Outubro de 1967, quando estava perto de completar 84 anos de vida. Deixou como legado o método que hoje é responsável por transformar a vida de muitas pessoas, que, assim como ele fez durante anos, buscam por uma vida mais saudável.

 
 

Low Pressure Fitness

O Low Pressure Fitness, ou LPF, é um inovador sistema de treinamento respiratório e postural. Combina mobilizações fasciais , técnica neurodinâmica e hipopressivos, juntamente com a metodologia didática mais avançada nas ciências do exercício físico.

 

Ficou conhecido como "técnica da barriga negativa". Isso por causa do vácuo, que é realizado em alguns momentos. Mas também pelo efeito estético que a prática regular proporciona, reduzindo a medida da cintura. Mas os benefícios do LPF vão muito além.

Os excessos de pressão intra-abdominal geram um impacto em diferentes partes do corpo, como as costas, o abdômen e o assoalho pélvico. O LPF proporciona a normalização dessa pressão, conseguindo, dessa forma, músculos mais tonificados , melhorias respiratórias e uma coluna vertebral saudável.

O LPF foi baseado nos conceitos básicos da técnica hipopressiva, associados aos conceitos mais atualizados de cadeias miofasciais e mobilização neural, sendo considerado como um treinamento de inteligência corporal.

Benefícios do LPF

Melhora dores na coluna.

Melhora o funcionamento do intestino.

Melhora o desempenho esportivo.

Prevenção e auxílio de incontinência urinária.

Acelera a recuperação pós parto e recupera a função dos músculos pélvicos.

Promove o fechamento da diástase abdominal.

Sensação de bem-estar e redução do estresse, através da respiração, que regula os níveis de cortisol no corpo.

 
 

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